গায়ের রঙ যেভাবেই হোক, শরীরের প্রতিটি অংশে রঙের সামঞ্জস্যতা রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গায়ের রঙের অসামঞ্জস্যতা বা ‘ আনইভেন কম্পলেক্সন ’ সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই রয়েছে। সঠিক যত্ন ও নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে উজ্জ্বল ও দাগহীন ত্বক পাওয়া সম্ভব। চলুন, গায়ের রঙের অসামঞ্জস্যতা দূরীকরণে কিছু সহজ ও কার্যকরী টিপস জেনে নিই।
প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র:
• ফেসিয়াল ক্লিনজার
• স্ক্রাব
• চিনি
• লেবু
• ময়েশ্চারাইজার
• সানস্ক্রীন
• পানি
• মাল্টি-ভিটামিন
কি করবেন:
১. দিন দিন ত্বক পরিষ্কার করুন:
প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করুন। মেকআপ না তুলে শোবেন না, এতে ব্রেকআউটের সম্ভাবনা বাড়ে।
২. ত্বকের জন্য উপযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন:
ত্বকের ধরণ অনুযায়ী ক্লিনজার বেছে নিন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেলবিহীন, শুষ্ক ত্বকের জন্য সাবান বিহীন এবং স্পর্শকাতর ত্বকের জন্য ডার্মাটোলোজিকালি টেস্টেড পণ্য ব্যবহার করুন।
৩. স্ক্রাব ব্যবহার করুন:
সপ্তাহে ২ বার ফর্সাকারী উপাদান সম্বলিত স্ক্রাব ব্যবহার করুন। মুখ ভিজিয়ে হালকা হাতে ঘষে নিন, এরপর ধুয়ে ফেলুন।
৪. ময়েশ্চারাইজ করুন:
দিনে SPF ১৫ সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রীন লাগান। রাতে নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।
৫. প্রচুর পানি পান করুন:
প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানিশূন্যতা ত্বককে শুষ্ক ও মলিন করে তোলে।
৬. নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে সুস্থ রাখে।
৭. সুষম খাবার খান:
প্রক্রিয়াজাত চিনি এবং ফ্যাট কম খান। প্রচুর শাক-সবজি ও ফলমূল খান, preferably টাটকা।
৮. খাদ্য তালিকায় এই উপাদানগুলো রাখুন:
টুনা মাছ, স্যালমন, জলপাইয়ের তেল, কাঁচা বাদাম, ভিটামিন A, E এবং মাল্টিভিটামিন।
৯. পরিমিত ঘুম:
প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং চোখের নীচে কালো দাগ পড়তে দেয় না।
আপনার পছন্দের প্রোডাক্ট কিনতে পারেন অনলাইনে সেসলেডি.কম.বিড থেকে। আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে প্রস্তুত থাকুন!
